最近每天坚持健身，我发现一个大问题。
2026年05月11日 07:55那就是真的太爽了！！！
最近我恢复了健身。
每次从健身房出来，那种很久没出现过的感觉又回来了——脑子是清醒的，身体是热的，人是“在的”。
陪伴大家考研的这段日子，我也一样，时时处于高压状态，想着怎么能更好的精进书课，帮助大家获得高分。
考完又忙着复盘总结、考情分析，一系列后续的工作也在开展。但总觉得提不起精神。
所以我非常理解大家现在的状态，经历长期高压之后身心疲惫，什么都不想做，但又心里担忧着成绩和复试。
我就是在这种状态下，重新把健身这件事捡回来的。
至于具体做什么呢？
其实很简单。
状态好的时候去健身房：练腿，深蹲、腿举、硬拉，一组一组慢慢做；有时候只是跑步机走一走，出点汗。
状态差的时候，我直接在家就拉伸半小时。
今年我又给自己新开发了一项运动——网球🎾
不得不说，运动真的“拯救了”我原本很差劲的状态
经常有同学问我：腿姐你工作之后为什么还有精神去健身运动呢？不会更累吗？
说实话，一开始真的会。
人会犯懒，身体在抗拒，心也在抗拒。
但是哄着自己从简单的快走爬坡，到无氧撸铁，坚持几天之后，突然发现健身反而是一个让全身心的放松的好方式，后续工作效率脑子也会更清醒，效率更高😌
所以，陆老师真挚的邀请你：一起来运动吧！
去健身房不方便，那不妨就从在家3组开合跳开始，甚至哪怕只是在小区里走一会。
等运动一段时间之后，整个人的状态真的会不一样。脸色会好看很多，人也会显得更有精神。运动之后好处多多，比如：
下个月过年的时候能瘦一圈，穿漂亮衣服愉悦自己。同时新陈代谢更快了，就算吃两顿大餐，也不再怕胖三斤啦
再往后，复试也很加分。不是说你瘦了多少，而是你站在那里，眼神是稳的，人是立得住的。
不需要你给自己立什么宏大的flag，也不需要马上进入“高度备考模式”。
你只需要做一件很小、但很确定的事：
比如跳跳绳、跑跑步，每天让身体动一下。我相信运动一定会还给你一个意想不到的惊喜🎁
欢迎大家在评论区分享你喜欢的健身项目，当然如果有减肥小妙招，也记得写下来，我们一起变好变健康❗️
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作者✎陆寓丰