什么是手臂的最佳练习?
来源:福克斯健身瑜伽 发布时间:2017-08-23

肱二头肌杠铃、哑铃弯举。

肱三头肌窄握推举,双杠臂屈伸,颈后臂屈伸,这些都是王牌练习动作。