力量训练的呼吸方法?
来源:福克斯健身瑜伽 发布时间:2017-08-22

所有力量训练用力过程中呼气,还原过程中吸气。(这是因为人体的核心肌群在腹部,用力时候呼气会收紧腹部,核心肌群收缩以保证身体稳定,促进发力完成训练动作。)